パーソナルトレーニングとは?個別だからこそのこんなメリットが

「パーソナルトレーニング」というこの言葉。
私がトレーナーを始めた17年ほど前には、今ほど浸透していませんでした。
ゆえに、他業種の方にトレーナーと言っても「ん?」みたいな感じでしたし、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニングと言ったところで、さっぱりみたいな状態でした。

もちろん、みんなが言いませんし、やっている方はいましたけどね!

しかし、今は違います。

パーソナルトレーニングと言えば、通じることがほとんどですし、私の住む松本市でもここ数年で、パーソナルトレーニングジム、スタジオが一気に増えました!

業界として、世間に浸透して、盛り上がっていけることをとても嬉しく思います。

ちなみに、数年前まで私は、職業を説明するときに、こう言うとすぐ納得していただけました。

「今、パーソナルトレーナーやってるよ!ライザップさんみたいな感じって言えば分かるかな?」

あのCM、あのシステム、日本中にかなりのインパクトを与えていたに違いありません。

ただ、私はこのように必ず付け加えていました。

「やってる内容はちょっと違うんだけどね。」

本日は、その言葉の意味を踏まえながら、パーソナルトレーニングとは一体どんなものなのか?整理しながら、そのメリットや効果をお伝えできたらと思います。

パーソナルトレーニングとは?

ここに関しては、お分かりの方がほとんどかと思いますが、パーソナルトレーニングとは、お客様1人に対し、トレーナー(指導者)が1人の、1対1で行うトレーニングのことを言います。

ここまでは、大丈夫ですね!

では、なぜ私が「ちょっと違うんだけどね。」と付け加えていたのか…。
ここからが大切になります。

パーソナルトレーニングの種類

ちなみに、あなたがパーソナルトレーニングをすることになったら、何を目的にトレーニングしますか?
ダイエット(減量)、シェイプアップ、筋力アップ、筋量アップ、姿勢改善、痛み改善、柔軟性アップ、パフォーマンスアップなどなど、目的は様々かと思います。

それに応じて、パーソナルトレーニングジム、スタジオも多種多様の指導をしています。

ちなみに、ライザップさんの場合は、ダイエット(減量)、筋力、筋量アップになるのかな。

当時の私の場合は、シェイプアップ、姿勢改善、痛み改善がメインした。

なので、パーソナルトレーニングと言っても、このように主となる部分が変わってきます。
「全部お任せ!」みたいなところもあるのかとは思うのですが、各々で得意分野は分かれるかと思います。

このように、パーソナルトレーニングの種類、内容が変わるということは、アプローチの仕方ももちろん変わります。

当時の私は、スポーツクラブをメインにフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動していました。

スポーツクラブというと、みなさんはどのようなイメージを持ちますか?

大きなトレーニングマシーンに、ランニングマシン、スタジオやプールまであり、とても広い空間など…

ただ、私の主となる活動場は、ストレッチエリアの片隅でした笑

よく「長瀬さん、隅っこでいつも何をチョロチョロやってるの?」みたいなことを言われていました。

それは、私が担当するシェイプアップ、姿勢改善、痛み改善をメインとするお客様にとって、大掛かりな器具や重りがあまり必要なかったから。

ここに関しては、書き出すとキリがないのでまたいつか投稿するかもですが…

要するに、さまざまなお客様の目的に応じて、道具もアプローチも変わってくるということです。

なので、私が「ちょっと違うんだけどね」と言ったのも、担当するお客様の目的も違いましたし、バーベルやダンベルを挙げるようなパーソナルトレーニングやパーソナルトレーナーとはちょっと違うかな。描くイメージとは違うよ。ということを伝えてたかったのです。

ですので、以前、トレーナー選び、ジムスタジオ選びについて記載しましたが、ホームページやSNS等で各々の得意分野を見極めてトレーニングを受けられると良いかと思います。
パーソナルトレーニングジムをお探しの方へ
松本市でパーソナルトレーナーをお探しの方へ

いつもお伝えしているのですが、私の得意分野は、「骨格から整えるしなやかで美しい体づくり」。
ゆえに、私自身もバーベルをバンバン持ち上げるマッチョ系トレーナーではありませんので、予めご了承ください♪

当たり前と言えば、当たり前なのかもしれませんが、パーソナルトレーニングを一括りにせず、ご自身の目的とジムスタジオ、トレーナーの色とを照らし合わせる必要があるということなんです。

パーソナルトレーニングのメリット

ここに関しては、分かりやすくは、3つ。

①効率的である
②自分に妥協しない
③今の自分を把握できる

こちらの理由や詳しくは、ホームページ内以下のページに記載してありますので、是非お読みください。
パーソナルトレーニングのメリット

黙々とトレーニングする方が良い!
情報はSNSで拾えるので大丈夫!

という方も多いかと思います。
ただ、自らの体の癖や歪みはなかなか判断できないもの。
OK!と思っていても、脳がエラーパターンを覚えているだけで、専門家からみたらそれが間違っていたり、そこを改善したらもっと良くなるのに!みたいなことが多くあります。

ですので、やはり1度専門のトレーナーの力を借りつつ、自分の体を知ることはとても大切かと思います。

例え、それが体験だけだとしても、今後の生活やトレーニングライフに大きく活きてくるかと思います。

って…偉そうなこと言ってますが、トレーナーとして、SNSでは分からない「その人だけのプラスα」を常にお届けできるよう日々進化して参ります!

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