たった2つで美しくしなやかに! 2Step Exercise 【股関節編】

松本市にある骨格から整えるパーソナルトレーニングスタジオ『フレキシ』

こんにちは!松本市村井町のパーソナルトレーニングスタジオ「フレキシ」の長瀬です。

当スタジオは、単に「鍛える」「効いている」だけでなく、美しい骨格ラインを目指すスタジオになります。
骨格が整うことで、ボディーラインが美しくなるのはもちろんですが、関節のポジションが正常化することで、とても体がとても軽くなります。

たった2つのエクササイズで変化が

正直、こういうのって昔は好きじゃなかった笑

「これだけで変わる!」「〇〇にはこれで決まり!」とか、体ってそんな簡単なものではないし、そういう動画に限って、解剖にも基づいてなくて、薄っぺらくて浅はかな感じがすごくして…。

けど、最近思うのが
体を変えるにあたって、「楽しい!」とか「簡単!」とかって、とても大切なことだな。と思うんですよね。
なぜなら、体ってすぐ変化するものではないから。
それゆえに、「継続」することが大切だから。

まずは、このエクササイズをして
→整ったところで、この順でエクササイズをして
→ちゃんと骨をこの角度に動かして
→筋肉の動く方向に沿って締めてゆく
などと、1人1人に合わせて、根拠だったトレーニングを突き詰めて行くと、きりがありません。

パーソナルトレーニングならまだしも、これを1人でお家に帰ってやろうとすると、何よりも時間が掛かります。
時間が掛かれば、精神的負担も増え、「あー、しんどい!」と、トレーニングから遠ざってしまいます。

そうなれば、もちろん体は変わりません。

なので、皆さんが
①気楽に②継続できて③変化が出る
そして…
④解剖学に基づき⑤その場かぎりでない⑥結果がでる

そんなエクササイズを『2Step Exercise』と題し行っておりますので、是非ご覧ください!

POINTは
『骨盤と大腿骨がはまりやすい角度』
『股関節に詰まり時の筋アンバランス』
これらを調整することで股関節は軽くなりますよ!

って、難しいこと言い出してますよね笑

そう、まずは気楽に、Enjoy exercise!

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