「パーソナルトレーニング」というこの言葉。
私がトレーナーを始めた17年ほど前には、今ほど浸透していませんでした。
ゆえに、他業種の方にトレーナーと言っても「ん？」みたいな感じでしたし、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニングと言ったところで、さっぱりみたいな状態でした。
もちろん、みんなが言いませんし、やっている方はいましたけどね！
しかし、今は違います。
パーソナルトレーニングと言えば、通じることがほとんどですし、私の住む松本市でもここ数年で、パーソナルトレーニングジム、スタジオが一気に増えました！
業界として、世間に浸透して、盛り上がっていけることをとても嬉しく思います。
ちなみに、数年前まで私は、職業を説明するときに、こう言うとすぐ納得していただけました。
「今、パーソナルトレーナーやってるよ！ライザップさんみたいな感じって言えば分かるかな？」
あのCM、あのシステム、日本中にかなりのインパクトを与えていたに違いありません。
ただ、私はこのように必ず付け加えていました。
「やってる内容はちょっと違うんだけどね。」
本日は、その言葉の意味を踏まえながら、パーソナルトレーニングとは一体どんなものなのか？整理しながら、そのメリットや効果をお伝えできたらと思います。
パーソナルトレーニングとは？
ここに関しては、お分かりの方がほとんどかと思いますが、パーソナルトレーニングとは、お客様1人に対し、トレーナー（指導者）が1人の、1対1で行うトレーニングのことを言います。
ここまでは、大丈夫ですね！
では、なぜ私が「ちょっと違うんだけどね。」と付け加えていたのか…。
ここからが大切になります。
パーソナルトレーニングの種類
ちなみに、あなたがパーソナルトレーニングをすることになったら、何を目的にトレーニングしますか？
ダイエット（減量）、シェイプアップ、筋力アップ、筋量アップ、姿勢改善、痛み改善、柔軟性アップ、パフォーマンスアップなどなど、目的は様々かと思います。
それに応じて、パーソナルトレーニングジム、スタジオも多種多様の指導をしています。
ちなみに、ライザップさんの場合は、ダイエット（減量）、筋力、筋量アップになるのかな。
当時の私の場合は、シェイプアップ、姿勢改善、痛み改善がメインした。
なので、パーソナルトレーニングと言っても、このように主となる部分が変わってきます。
「全部お任せ！」みたいなところもあるのかとは思うのですが、各々で得意分野は分かれるかと思います。
このように、パーソナルトレーニングの種類、内容が変わるということは、アプローチの仕方ももちろん変わります。
当時の私は、スポーツクラブをメインにフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動していました。
スポーツクラブというと、みなさんはどのようなイメージを持ちますか？
大きなトレーニングマシーンに、ランニングマシン、スタジオやプールまであり、とても広い空間など…
ただ、私の主となる活動場は、ストレッチエリアの片隅でした笑
よく「長瀬さん、隅っこでいつも何をチョロチョロやってるの？」みたいなことを言われていました。
それは、私が担当するシェイプアップ、姿勢改善、痛み改善をメインとするお客様にとって、大掛かりな器具や重りがあまり必要なかったから。
ここに関しては、書き出すとキリがないのでまたいつか投稿するかもですが…
要するに、さまざまなお客様の目的に応じて、道具もアプローチも変わってくるということです。
なので、私が「ちょっと違うんだけどね」と言ったのも、担当するお客様の目的も違いましたし、バーベルやダンベルを挙げるようなパーソナルトレーニングやパーソナルトレーナーとはちょっと違うかな。描くイメージとは違うよ。ということを伝えてたかったのです。
ですので、以前、トレーナー選び、ジムスタジオ選びについて記載しましたが、ホームページやSNS等で各々の得意分野を見極めてトレーニングを受けられると良いかと思います。
パーソナルトレーニングジムをお探しの方へ
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いつもお伝えしているのですが、私の得意分野は、「骨格から整えるしなやかで美しい体づくり」。
ゆえに、私自身もバーベルをバンバン持ち上げるマッチョ系トレーナーではありませんので、予めご了承ください♪
当たり前と言えば、当たり前なのかもしれませんが、パーソナルトレーニングを一括りにせず、ご自身の目的とジムスタジオ、トレーナーの色とを照らし合わせる必要があるということなんです。
パーソナルトレーニングのメリット
ここに関しては、分かりやすくは、3つ。
①効率的である
②自分に妥協しない
③今の自分を把握できる
こちらの理由や詳しくは、ホームページ内以下のページに記載してありますので、是非お読みください。
パーソナルトレーニングのメリット
黙々とトレーニングする方が良い！
情報はSNSで拾えるので大丈夫！
という方も多いかと思います。
ただ、自らの体の癖や歪みはなかなか判断できないもの。
OK！と思っていても、脳がエラーパターンを覚えているだけで、専門家からみたらそれが間違っていたり、そこを改善したらもっと良くなるのに！みたいなことが多くあります。
ですので、やはり1度専門のトレーナーの力を借りつつ、自分の体を知ることはとても大切かと思います。
例え、それが体験だけだとしても、今後の生活やトレーニングライフに大きく活きてくるかと思います。
って…偉そうなこと言ってますが、トレーナーとして、SNSでは分からない「その人だけのプラスα」を常にお届けできるよう日々進化して参ります！
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