骨盤が整うと脚が美しくなる！

こんにちは！
長瀬です。
本日は、完全外出自粛でパソコンばかりいじっています。
たまには、良いかな！と思いながらも、やっぱ花見がしたい。

いきなりですが、こちらは、骨盤の図です。

骨盤に大腿骨がハマっていることが分かるかと思います。
これが股関節ですね！

ところで、本日のテーマは、「骨盤が整うと脚が美しくなる」

やはり脚ばかりを直視しがちですが、間接的に、様々な部位が作用するのが身体です。
ですので、骨盤が脚に影響を及ぼすわけですが、それはなぜか。
細かく言うときりがないのですが、シンプルに2つ。

⓵骨盤の向きが変わると脚の向きも変わるから
関節は、常に安定した位置で動こうとします。
ですので、骨盤の向きが変わると、脚の骨はそれに従って抜け出ないように動きます。
ということで、骨盤がずれると、美脚ラインも負の連鎖で崩れるという訳です。

脚の多くの筋肉は骨盤と繋がっているから
これも単純なのですが、張りやすい太ももや太ももの裏、緩みやすい内ももやお尻のほとんどは、骨盤と繋がっています。
なので、骨盤が本来の位置にないことで、これらの筋肉が正しく使えない原因となるということです。

面白いもので、骨盤のずれや骨盤の前傾後傾といった向きを整えるトレーニングをしただけで、「あれ？太ももの張りがとれた！」なんてことも起こります。
それくらい骨盤と脚は密接な関係にあるということですね。

ですので、「脚を美しくしたい！」「O脚を改善したい！」という方はもちろん、
「プリッと丸いお尻をつくりたい！！」といった方にも骨盤の整えは大切になりますよ♪

骨盤の整えエクササイズについては、インスタでも紹介していますので参考にしてみて下さい。
ブログではまたの機会にお伝えしますね！