「美脚」や「痛みのない機能的な脚」を手に入れるには、まず、自らの骨格ラインを知ることが大切✨
ここを把握せずにトレーニングをしてしまうと、逆に脚が太くなってしまったり、痛みが伴ってしまうなんてことも…。
そうならない為にも脚の骨格チェックをしてみましょう♪
まず、足を合わせて立った時（つま先も合わせる）、膝に隙間がある方…これを「O脚」と言います。
これは、皆さん分かりますよね。
では、膝はくっついているけど、ふくらはぎに隙間がある方…これを「XO脚(膝下O脚)」と呼びます。
XO脚はこんな感じ！
では、この2つの歪みのパターン。
タイプはわかりましたが、実際、骨はどんな状態になっているんでしょうか？
気になりませんか。
実はこの2つ、O脚とXO脚の違いはあれど、骨格の崩れ方は同じなんです💦
両者ともに、太ももの骨（大腿骨）は内側へクルッと向き、すねの骨（脛骨）は外側へ向いてしまっている状態となります。
※逆に、膝もふくらはぎもくっついた状態が理想と言えます。
もちろん、脚のラインの崩れにより見た目が美しくないこともありますが、このズレにより、股関節が詰まったり、太もも、すねの向きの違いにより膝の痛みが出る訳です。
では、どうしたら改善するの？
話は簡単で、太ももの骨は外側へ！すねの骨を内側に持って行くようにトレーニングすれば良い訳ですが、ここについては随時アップして行きますね！
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