ダイエットと減量って一緒？

ダイエットの意味

ちょっと細かい話なのですが…

あなたが臨むのは「ダイエットですか？」「それとも減量ですか？」

「ん？一緒？？」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、この2つは違います。

減量はそのまま減量。
ダイエットは、日本では「減量」を指す言葉になってしまっていますが、そもそも「食事療法」という意味を指します。

まぁ、「ダイエット=減量」で意味が通じているので、良いと言えば良いのですけど、専門家として意味だけはお伝えさせてもらいました。

昨今、日本の栄養は、「◯◯を摂ってはいけない。」「◯◯をカットしてなかったことに。」というマイナスの栄養学が主流になっています。
単純に、体の中でマイナスをつくれば、脂肪もマイナスになります。

でも、脂肪がマイナスになると同時に、体の中で他のものもマイナスになる訳で…。

それがときに、女性ホルモンバランスや健康を害してしまったり、メンタルバランスを崩してしまったり。

痩せて美しく。
もちろん、これは女性にとって、とても大切なワードですよね。
けど、そういったリスクを知った上で痩せるのと、知らずに痩せるのは、そのあとの生活をハッピーに過ごす上で全く違う道筋が待っているのだと思います。

痩せたは良いけど、体ボロボロ。メンタルズタズタ。
それでは悲しいですよね。

正直なところ、当スタジオの栄養指導は「えっ？」っとなるような、これまでの真逆を言うことが多いかもしれません。

この時代、インターネットやSNSの普及により情報が簡単に手に入るようになりました。
でも、色んな情報がありすぎて、「どっちがイエス？」みたいなことも多くありますよね。

日本だけでなく、世界的な幅広い視野から、お客様が自らの考えで、自らの体と向き合えるようにアドバイスをさせていただきます。

さらには、減量はもちろん、「この栄養素を摂ると体はこうなる」と言った視点から、健康になるための栄養や美容目線の栄養アドバイスもさせて頂いています。
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減量についてですが、食べた方が減る場合もあります。
現に、私自身も3食ずつ炭水化物を入れて、体重を減らした経験があります。
ちなみに、夜遅くても、あえてご飯を食べてから寝ていました。
もちろん、消化までの時間を考え、食べるものは選びますが。

①食べることで脂肪燃焼回路がフルで働き出したこと
②睡眠と減量のメカニズムを理解したアプローチができたこと

これらが良い影響を及ぼし、無理なく痩せて行きました。

こちらに加え、東洋学的な観点や心理学もミックスして考えると、メンタルバランスも保ったまま健康に痩せられると思います。

痩せたその先でキラキラと輝いて欲しい！
そして、ハッピーでスマイルな日々でありますように！

これがフレキシ流、ダイエットの願いです。